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工作太累,压力太大?也许它来自你的童年创伤

作者:lanke时间:2020-01-11 17:01点击:0

如何拯救孩子们的童年创伤?科学家们给出答案:爱。父母或其他养育者和孩子形成的亲密养育关系,可以使孩子养成坚韧的性格以面对社会中的种种压力。爱不只是一种情感或心理作用,在神经学家看来,爱也是一种生化过程。虽然这听起来很像心灵鸡汤,但却是扎实的科学研究成果。

测量皮质醇水平评估孩子面对压力时的表现

纽约大学的心理学家Clancy Blair对1200个人类婴儿进行了一项长期的大型调查。从婴儿7个月大开始,他每年都会测量孩子在压力状况下的皮质醇水平,用以评估孩子面对压力时的表现。他发现,只有在母亲对孩子不管不问时,家庭暴力、争吵、贫困、过度拥挤才会对孩子的皮质醇水平产生很大的影响。当母亲对孩子非常关心时,这些不良的环境对孩子的影响几乎完全消失了。妈妈的高质量陪伴可以抵消孩子成长中的一切恶意影响。

康奈尔大学的科学家Gary Evans对上纽约区的初中生进行长达20年的跟踪调查,得出了非常相似的结论:当孩子身处环境压力越大时,他所经受的身心压力一般也会越大;但如果他的母亲非常关心孩子,那些环境所造成的影响统统烟消云散,对成年后的孩子也几乎没有健康影响。

依恋理论

上世纪60年代,英国心理分析学家John Bowlby和多伦多大学科学家Mary Ainsworth提出“依恋理论”。Ainsworth发现,婴儿刚出生时经常啼哭,如果父母给予关注与回应,1年后婴儿将更加独立强壮。在幼儿园时期,如果父母对孩子的情感更敏感关怀,孩子也会更加独立。Ainsworth和Bowlby认为,为孩子创造一个温暖安全的爱的港湾,孩子将更善于探索整个世界。

安全依恋or焦虑依恋

Ainsworth后来在霍普金斯大学做了著名的“陌生人实验”。实验的母亲带着1岁孩子来到一个房间里玩游戏,玩一会之后母亲离开,将孩子留给房间里的陌生人(实验人员)。过一会之后,母亲返回房间和孩子相聚。

Ainsworth和她的研究人员将孩子的反应归为两类。大部分孩子在母亲返回之后会非常高兴,含泪带笑地跑回母亲面前,Ainsworth把这些孩子归类为“安全依恋”。有一些孩子则对返回的母亲不闻不问,或者开始攻打母亲,Ainsworth称这些孩子为“焦虑依恋”。那些照顾孩子情绪、对孩子情绪进行回应的母亲,可以培养出“安全依恋”的孩子,而那些不理孩子、对待孩子时阴时晴、甚至对孩子有反感行为的母亲,培养出来的孩子则是“焦虑依恋”。

亲子心理疗法——改变孩子的依恋类型

Lieberman是加州大学旧金山分校儿童创伤研究项目的主任,她认为那些在早期对婴儿造成”焦虑依恋“的父母可以改变行为,从而改变孩子的依恋类型。Lieberman发明了一种亲子心理疗法,心理医生与父母孩子一起进行治疗,改变这些父母对待孩子的方式,改善亲子关系,使得父母与孩子都从创伤中慢慢走出来。

特拉华大学的心理学家Mary Dozier则教育鼓励寄养父母关注孩子情感,给予温暖安静的照顾,经过一段时间,有过童年创伤的孩子们的皮质醇水平和其他正常孩子已经没有什么两样了。

一个关心孩子的妈妈并不是一个焦虑的妈妈,并不需要从早到晚不停地抱孩子。她只要在孩子紧张焦虑时施予援手,提供一个温暖的拥抱,告诉孩子这里有爱有陪伴。

你是否也有过童年创伤?

你也有过童年创伤吗?把这个提问也留给你。如果你也曾有过创伤,请你也可以心疼一下自己,希望你能找到爱。无数的人成年后从爱情、友情、亲情,甚至社区宗教中寻求得无条件的爱。温暖的爱不分类型,它都可以抚慰你,滋养你,帮助你治愈创伤。

(作者:Fujia, 微信公众号“伊甸园的桃子”)